psychologische Beratung
Unterstützung für dichIn der psychologischen Beratung begleite ich dich achtsam und einfühlsam auf deinem persönlichen Weg, damit du dich gesehen und verstanden fühlst. In einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen erhältst du Raum, um emotionale und persönliche Herausforderungen besser zu erkennen, Gedanken sowie Gefühle zu ordnen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Weil jede Situation individuell ist, schauen wir gemeinsam darauf, was dich aktuell belastet und welche Bedürfnisse dahinterstehen. Deshalb nehmen wir uns Zeit, passende Schritte zu finden, die dir im Alltag helfen können. Aus diesem Grund lernst du, mit schwierigen Situationen bewusster und nachhaltiger umzugehen.
Zudem unterstützt dich meine psychologische Beratung dabei, mehr innere Klarheit und Stabilität zu gewinnen. So entsteht ein Prozess, der dich stärkt und dir Orientierung gibt, auf deinem eigenen Weg zu mehr innerer Ruhe und Balance.
Auf einen Blick
Psychologische Beratung in St. Gallen für Einzelpersonen, Paare und Familien bei Ilona Zbinden, dipl. psychosoziale Beraterin SGfB. Das telefonische Kennenlernen ist kostenlos. Eine Sitzung dauert 60 oder 90 Minuten (CHF 150 bzw. CHF 200) und findet in der Praxis in der Altstadt von St. Gallen statt. Sie ersetzt keine Psychotherapie.
Was ist psychologische Beratung?
Deine psychologische Beratung
Eure Paarberatung
Weshalb ist sie für dich gedacht
Meine Beratung orientiert sich an der humanistischen Psychologie und bietet Unterstützung dabei, das eigene Leben zu reflektieren, sich zu orientieren, Entscheidungen zu treffen und diese umzusetzen. Darüber hinaus arbeitet die psychologische Beratung mit Blick auf die eigenen Stärken, somit wirkt sie sowohl vorbeugend als auch lösungsorientiert und unterstützt die persönliche Entwicklung.
Daher richtet sich das Angebot an Menschen jeden Alters, die ihr Leben grundsätzlich eigenständig gestalten, sich jedoch in bestimmten Lebensphasen oder Themenbereichen Unterstützung wünschen. Dies kann bei persönlichen Entwicklungsfragen, in belastenden Situationen oder während einer Lebenskrise der Fall sein.
In der Beratung ermögliche ich dir einen Raum, um eigene Gedanken und Gefühle zu ordnen, Herausforderungen bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Lösungswege, die dich dabei unterstützen, mit aktuellen Belastungen besser umzugehen und langfristig mehr Klarheit, Stabilität und Handlungssicherheit zu gewinnen.
Unterschied zu Psychotherapie
Meine Beratung richtet sich an Menschen, die psychisch gesund sind bzw. keine psychische Erkrankung haben. Deshalb ist es sehr wichtig zu wissen, dass die psychologische Beratung keinesfalls eine Therapie ersetzen kann. Darüber hinaus fokussiert sie sich auf deine Anliegen im sozialen Kontext und arbeitet sowohl an den Inhalten, als auch am Prozess und an den Zielen, für die du Beratung suchst. Somit stellt meine Beratung im Unterschied zu Medizin und Psychotherapie ein ergänzendes Hilfs- und Unterstützungsangebot dar, durch das deine Kompetenzen in verschiedenen Lebensbereichen gestärkt werden.
Damit die professionelle Qualität und die Sorgfalt der psychologischen Beratung eingehalten werden, wurde 2006 der Dachverband SGfB gegründet. Im Jahr 2023 bin ich dem Verband als Aktiv Mitglied SGfB beigetreten und habe mich damit gleichzeitig verpflichtet den Ethikkodex einzuhalten.
Ich selbst besuche regelmässig eine Supervision um mich und meine Arbeit zu reflektieren und somit die Qualität der psychologischen Beratung & Coaching sicher zu stellen.
Krankenkasse
Klient:innen, die psychologische Beratung in Anspruch nehmen, befinden sich häufig in einer belastenden oder krisenhaften Lebensphase. Dabei geht es in der Regel um persönliche, emotionale oder zwischenmenschliche Herausforderungen, jedoch nicht um eine psychische Erkrankung im medizinischen oder klinischen Sinne.
Die psychologische Beratung ist daher klar von einer Psychotherapie abzugrenzen. Sie richtet sich an Menschen, die Unterstützung, Orientierung und Begleitung bei der Bewältigung aktueller Themen suchen, ohne dass eine behandlungsbedürftige psychische Störung vorliegt.
Aus diesem Grund zählt psychologische Beratung nicht zu den Leistungen der Krankenkassen und wird privat in Anspruch genommen.
Unser Kennenlernen
Unser erstes Gespräch findet telefonisch statt und ist für dich kostenlos. Dafür nehme ich mir gerne 15 Minuten Zeit, während du mir in diesem kurzen Austausch dein Anliegen schilderst und erzählst, was du mit meiner Beratung erreichen möchtest. Zudem erfährst du mehr über mich und meine Herangehensweise, woraufhin du bereits früh einen transparenten Einblick in meine Haltung und Werte bekommst. Auf diese Weise gewinnen wir beide wertvolle Informationen, die uns helfen, uns gut auf unser erstes persönliches Gespräch einzustellen.
Meine Unterstützung für dich
Unsere weiteren Gespräche finden in meiner Praxis in St. Gallen statt. Dort hast du einen geschützten Raum, der ganz dir und deinem Anliegen gewidmet ist. Deshalb begleite ich dich in einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre, achtsam und personenzentriert.
Ich schaue dabei sowohl auf deine Stärken und Ressourcen, als auch auf die Muster und Überzeugungen, die dich prägen. Denn mein Ziel ist es, deine Zufriedenheit und deine Selbstwirksamkeit zu stärken. Darüber hinaus bekommst du von mir Hilfe zur Selbsthilfe, sodass du deine eigenen Lösungen entwickeln und gestärkt deinen Weg gehen kannst.
Du entscheidest zudem jederzeit selbst, wie viel Zeit du für unsere Gespräche nutzen möchtest. Für unsere persönlichen Treffen kannst du zwischen 60 und 90 Minuten wählen, je nachdem, was sich für dich passend und stimmig anfühlt. Währenddessen passe ich mich deinem Tempo und deinen Bedürfnissen an, damit du dich wohlfühlst und das Beste für dich mitnehmen kannst.
Konditionen/Abonnemente
Konditionen
Auf deine Erstberatung schenke ich DIR 20% mit dem Code: ANGEBOT20
Das Angebot der psychologischen Beratung wird von der Krankenkasse nicht übernommen und richtet somit an Selbstzahler.
Deine Beratung kannst du bei mir entweder per Twint oder in bar bezahlen.
Psychologische Beratung
60 Minuten
inkl. Vor- und Nachbereitung
CHF 150
Psychologische Beratung
90 Minuten
inkl. Vor- und Nachbereitung
CHF 200
Kennenlernen Telefon
15 Minuten
Dein erster Schritt
kostenlos
Abonnemente
5 psychologische Beratungen
60 Minuten
Du profitierst von 10%
CHF 675
10 psychologische Beratungen
60 Minuten
Du profitierst von 15%
CHF 1275
5 psychologische Beratungen
90 Minuten
Du profitierst von 10%
CHF 900
10 psychologische Beratungen
90 Minuten
Du profitierst von 15%
CHF 1700
Bitte beachte, dass die Abonnemente nach 1 Jahr ab Kaufdatum automatisch verfallen und nicht mit anderen Angeboten kumulierbar sind.
Die Abonnemente kannst du nicht online kaufen, bei Interesse kontaktiere mich gerne.
Häufige Fragen zur psychologischen Beratung
Für wen ist die psychologische Beratung gedacht?
Für Menschen ohne psychische Erkrankung, die in einer belasteten Lebensphase oder bei Entscheidungen Unterstützung wünschen. Mehr dazu
Ersetzt die Beratung eine Psychotherapie?
Nein. Sie ist ein ergänzendes Angebot und ersetzt weder Medizin noch Psychotherapie. Mehr dazu
Gibt es auch Angebote für Paare und Familien?
Ja. Für Paare gibt es die Paarberatung (90 Minuten, CHF 240) und ein erstes Kennenlernen (60 Minuten, CHF 120). Ausserdem biete ich Paar-Retreats an: Drei Stunden nur für euch, mit Atemübungen, Yin Yoga und Partnerübungen. Familien begleite ich ebenfalls in der Beratung. Mehr zur Paarberatung
Wie läuft das erste Gespräch ab?
Es findet telefonisch statt, dauert etwa 15 Minuten und ist kostenlos. Mehr dazu
Wie lange dauert eine Sitzung und was kostet sie?
Du wählst 60 Minuten (CHF 150) oder 90 Minuten (CHF 200). Zu den Konditionen
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein, psychologische Beratung ist eine private Leistung. Deshalb erhältst du auf die erste Beratung 20 % Rabatt, und es gibt günstigere Abos mit 5 oder 10 Sitzungen. Bezahlt wird bar oder mit Twint. Zu den Konditionen
Wo findet die Beratung statt?
In der Praxis in der Altstadt von St. Gallen (Hinterlauben 12). Anreise und Kontakt
Wie vereinbare ich einen Termin?
Du kannst direkt online einen Termin buchen: Termin vereinbaren. Du erreichst mich auch per Telefon oder E-Mail.