Zeitplan
Beschreibung
Paar-Retreat “Ich sehe dich”
3 Stunden. Zwei Menschen. Ein Fokus: einander wieder wirklich wahrnehmen.
Ihr lebt zusammen, sprecht täglich miteinander – und trotzdem fühlt es sich manchmal an, als würdet ihr aneinander vorbeigehen. Der Alltag, die Termine, die Handys: Es bleibt kaum Raum, in dem ihr euch mit voller Aufmerksamkeit ansieht.
“Ich sehe dich” an – der erste Paar-Retreat unserer Reihe “Wir zwei – einander zugewandt”.
setzt genau da an.
Was euch erwartet
Wir arbeiten mit dem, was tatsächlich in eurem Körper passiert, wenn ihr zur Ruhe kommt: mit eurem Nervensystem. Über gezielte Atemtechniken, ruhige Körperhaltungen (Yin Yoga) und einfache Partnerübungen bringen wir euer Nervensystem in einen Zustand, in dem echte Nähe wieder möglich wird. Wer im parasympathischen Nervensystem ankommt, hört besser zu, spricht offener und nimmt den anderen wieder wirklich wahr.
Das ist eine andere Methode als eine klassische Paartherapie – oder eine Alternative dazu: körperlich, praktisch, direkt spürbar. Für manche Paare ein eigenständiger Weg, für andere eine sinnvolle Ergänzung zu einer laufenden Therapie.
Konkret heisst das:
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Atemübungen, die Puls und Anspannung spürbar runterfahren
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Yin Yoga mit Partnerübungen: einfache, passive Positionen, in denen der Körper loslässt und die euch zeigen, wie sich echtes Ansehen anfühlt – in eurem eigenen Tempo
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Zeit für gemeinsame Reflexion, in der ihr das Erlebte zu zweit einordnen und besprechen könnt – mit der Möglichkeit, euch dafür in den Räumlichkeiten zurückzuziehen
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Geführte Meditationen zu zweit, die immer wieder in den Ablauf eingebettet sind
Alles wird so erklärt, dass ihr genau wisst, was ihr tut und warum. Das Retreat ist so aufgebaut, dass ihr die Übungen mit nach Hause nehmen könnt und somit gut in euren Alltag integrieren könnt.
Für wen eignet sich dieses Mini Retreat
Für Paare, die sich bewusst Zeit füreinander nehmen wollen.
Der Rahmen
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Kleine Gruppe: maximal 3 Paare
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Dauer: 3 Stunden
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Preis: CHF 240 pro Paar
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Ort: St. Gallen
Ihr müsst nichts mitbringen ausser Neugier und die Bereitschaft, euch ganz auf euch beide zu konzentrieren.
Ilona Zbinden
Organisator