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Beginnt
20
Okt., 2026
12:15

Yin & Nidra

Praxis für psychologische Beratung, Achtsamkeit, Yoga & Klang

Geschlossen
CHF 35.00

Zeitplan

20. Oktober 2026 12:15 - 13:30

Beschreibung

Yin & Nidra – Ankommen & Loslassen

Deine Mittagspause, die wirklich wirkt

Der Vormittag ist durch, der Nachmittag wartet schon – und mittendrin ein Kopf voller Termine, Aufgaben und halbfertiger Gedanken. Du kennst dieses Gefühl: eigentlich bräuchtest du jetzt eine Pause, aber selbst die Mittagspause fühlt sich oft an wie ein weiterer Programmpunkt.

Stell dir stattdessen 75 Minuten vor, in denen du nichts mehr leisten musst. In denen sich dein Körper öffnen und loslassen darf, während du in eine Tiefe sinkst, die ein Powernap nie erreicht.

Genau das ist Yin & Nidra – Ankommen & Loslassen: ein Kurs speziell für die Mittagszeit, der sanftes Yin Yoga mit einer 30-minütigen geführten Yoga-Nidra-Reise verbindet. Kein Vergleichen, kein Leisten – nur Raum für dich.

Für wen dieser Kurs ist

Dieser Kurs ist für Menschen, die Yoga Nidra bereits kennen und diese Tiefe gezielt wieder aufsuchen möchten – ganz ohne Einführung, direkt hinein in die Praxis.

Hast du noch keine Erfahrung mit Yoga Nidra? Dann ist mein 8-Wochen-Grundkurs der richtige Einstieg für dich. Dort lernst du die Grundlagen in aller Ruhe kennen, bevor du hier weitermachst.

Wie ein Kurs abläuft

Jeder Kurs folgt dem gleichen verlässlichen Aufbau, damit du dich von der ersten Minute an fallen lassen kannst:

  • Stiller Einstieg – ein Lied, Stille, ganz bei dir ankommen

  • Atemübung – der Atem findet seinen Rhythmus

  • Yin Yoga – gehaltene, sanfte Positionen mit spürbarer Tiefenwirkung

  • Übergang & Einrichten – dich bequem einrichten für das, was kommt

  • Yoga Nidra – 30 Minuten geführte Tiefenentspannung

  • Zurückkommen – sanft zurück in deinen Nachmittag

Mögliche Fokus Themen

  • Ankommen

  • Schwere und Leichtigkeit

  • Herz öffnen

  • Loslassen

  • Erdung und Vertrauen

  • Herzenswunsch

  • Yin und Yang

  • Stille

  • Dankbarkeit

  • Achtsamkeit

Dieser Kurs ist für dich, wenn …

  • du mitten am Tag wirklich abschalten willst, statt nur eine Pause zu machen

  • du Yoga Nidra kennst und diese Tiefe wieder erleben möchtest

  • du dir 75 Minuten schenken willst, die weit über den Nachmittag hinauswirken

Melde dich an und schenk dir eine Mittagspause, die diesen Namen auch verdient.

Ich freue mich auf dich.

Ilona Zbinden Organisator

Als ich vor einer schwerwiegenden Entscheidung stand, sehnte ich mich nach einer unabhängigen Meinung. Bestenfalls von einer externen Person, welche die Situation komplett neutral und mittels Vogelperspektive mit mir betrachtet. Ich wollte meinen Konflikt lösen und die richtigen Entscheidungen, ab jetzt und auch in Zukunft, treffen.

Den Schritt zu gehen, mich professionell beraten zu lassen, viel mir anfangs schwer, da es für mich neu war, mich zu öffnen oder externe Hilfe zu beanspruchen. Ilonas Website klärte mich über ihre Philosophie und Herangehensweise auf. Diese Einstellung und Methoden weckten die Neugierde in mir. Deshalb entschied ich mich, Ilona Zbinden ganz unverbindlich anzurufen.

Schon beim 1. Telefonat fühlte ich mich rundum wohl und verstanden. Ich hörte auf mein Bauchgefühl und vereinbarte einen Besprechungstermin. Dieser Schritt hat sich für mich bewährt und ich bin froh, dass ich mich für Ilona Zbinden entschied.

Dank ihrer Lebenserfahrung, ihrer Menschenkenntnisse und ihrem Knowhow brachte Sie mich schnell dazu die Situation, die beteiligten Personen und mich, besser zu verstehen. Durch die Übungen während unseren Sitzungen und Aufgaben im Alltag, lernte ich rapide mit schwierigsten Situationen und den damit verbunden Herausforderungen und Entscheidungen umzugehen.

Sie gestaltete unsere Sitzungen stehts angenehm, professionell, lehrreich und rundete die Sitzungen mit Menschlichkeit und Mitgefühl ab, sodass die Begegnungen mit ihr immer eine Bereicherung sind, obwohl die Themen teilweise herausfordernd waren.

Auch ausserhalb der Sitzungen berät sie ihre Klienten in schwierigen Zeiten. Dies hat mir äusserst geholfen. Denn so lernte ich entscheidende Situationen besser zu analysieren und umgehend, strategisch korrekt zu reagieren. In den darauffolgenden Sitzungen reflektierten wir meine Entscheidungen und sofern nötig, gab sie mir weitere Anregungen, meinen Weg zu analysieren und schlussendlich, mich in meinem Willen zu bestärken.

Ich kann Ilona Zbinden von ganzem Herzen weiterempfehlen. Jeder, der sich persönlich weiterentwickeln, beschwerliche Situationen meistern und neue Strategien sowie auch Werkzeuge für eine erfolgreiche und unabhängige Zukunft sammeln will, ist bei ihr bestens aufgehoben.

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